メラトニン

メラトニンは、光に反応して概日リズムを整えてくれるホルモンで、本来は、人の脳で生成されるものですが、ブルーライトや栄養障害、心的ストレスなどが原因でうまく分泌されない方が増えています。

催淫作用があるため、朝起きれない、寝つきが悪い、すぐ目が覚める方におすすめしています。

また、抗がん作用もあるという論文も出ており、放射線治療などと併用している医師もいるようです。